Mina treenin selleks, et püsida võimalikult kaua tugeva, terve ja vitaalsena!

Kui need on ka sinu eesmärgid, siis mina olen sinu treener.

• Teaduspõhine lähenemine
• Rühmatreenerikogemust 14 aastat ja personaaltreeneri kogemust 7 aastat
• Ma ei müü sulle petlikke lubadusi ja ma ei ole range piitsutaja, kuid ma olen otsekohene ja räägin asjadest ausalt ja reaalselt
• Mul on ATH, kuid ma ei lase sellel end defineerida
• Olen vabakutseline etenduskunstnik, armastan tantsida ja teatris käia

Treenerina olen tegutsenud aktiivselt väga mitmel rindel, juhendades nii jõusaali- kui ka rühmatreeninguid. Lisaks olen kehatöö tundide raames juhendanud noori tantsijaid ETA tantsukoolis.

Liikumine ja trenni tegemine on minu jaoks olnud alati elu lahutamatu osa. Noorena sai tehtud nii moodsat viievõistlust kui ka sõudmist. Samas hoian jalad maa peal ja mõistan, et väga paljude jaoks see nii kergelt ja loomulikult ei tule. Minu suureks käivitavaks jõuks treenerina on klient, kelle elu ja harjumusi ma suudan positiivselt mõjutada. Ei ole midagi paremat kui kuulda, et treeningute mõjul on inimeste elu kvaliteet märgatavalt tõusnud!

Mind ja minu suhtumist treeneritöösse iseloomustab inimese vaatlemine tervikuna, empaatia, tehniline täpsus ja eesmärgipärasus. Aitan oma klientidel avastada ja ehitada jätkusuutlikku, tervislikku ja positiivset suhet oma kehaga ning leida viise, kuidas treenimine ja tasakaalustatud toitumine võiksid sobituda nende igapäevaellu. Ma tean, et üks šabloon ei saa sobida kõigile, mispärast on oluline leida igale inimesele just tema eluga kohanduvad võimalused. Ma ei usu ekstreemsustesse, vaid sellesse, et toituda ja treenida tuleks turvaliselt, kuid siiski teadlikult, mitmekülgselt ja treeningute puhul ka ajas progresseeruvalt.

Samuti olen veendunud, et vaimne tervis on täpselt sama oluline kui füüsiline ning minu missiooniks treenerina on suunata inimesi leidma kuldset keskteed ja toimivat suhet nende kahe vahel. Enda töös näen, et me kipume inimestena tõsiselt alahindama enda füüsilisi võimeid ning pean väga oluliseks oma klientidele näidata, milleks nad tegelikult võimelised on. Tean, milline jõud võib teadlikul ja järjepidevalt treenimisel olla, kui see harjumuseks kujuneb.

Soovitud tulemuste saavutamine on aga treeneri ja treenitava jagatud vastutus. Mina saan aidata alustada, anda vajalikud teadmised ja oskused. Oma klientidelt ootan valmisolekut pühenduda ja pingutada enda eesmärkide täitmise nimel.

Minu motodeks treenerina on LESS IS MORE ja KEEP IT SIMPLE ehk siis optimaalsete koormuste leidmine ja rakendamine, säilitades sealjuures kergust, naudingut ja tegemise rõõmu. Samuti olen väga õppimishimuline ja proovin end treenerina pidevalt täiendada.

• Kulturismi- ja Fitnessi Liit, EKR 3 taseme koolitus ja omandatud kutse (2023)
• FAF Personal Trainer personaaltreeneri baaskoolitus (240h, 2020)
• Online Coaching, Corpus Coaching, Siim Kelner (8h, 2025)
• Terviklik ehk holistiline töö kliendiga, Monica Lauri (8h, 2021)
• Tartu Ülikooli Viljandi Kultuuriakadeemia, tantsukunsti eriala (2012)

Suhtluskeel: eesti, inglise